賀寶芙金玉 無關年齡的美麗

參賽前一天ㄧ定要把物品準備好,當天清晨4點就要起床沒有時間可以模東摸西,可以參考網路這張圖.

心想會有人跟我一樣這麼早起嗎?答案是:有.而且是上萬人.

中華路跑協會有專用紅色寄物袋才100元.像冬天我有很多行頭要帶的朋友ㄧ定要買ㄧ個,我的入容物:擦汗紗布長巾.換乾的上衣ㄧ件,植物蛋白營養粉外出瓶,隨身水杯.現場脫下來的保暖外套.帽子.手套.口罩...全部裝進去.交給寄物工作人員.跑完不一定在出發點.大會幫你把寄物袋載到終點等跑者來領,真的很貼心,像我號碼布26088,就到26號帳篷下領回寄物袋.這一定要讚一下.

跑完如果覺得會餓是正常的,都消耗531卡路里,我會再補充賀寶芙營養粉,補充運動後的蛋白質,這杯熱量才100卡

我隨身帶水壺方便泡飲品.補充水分.

這張是被「 運動筆記」拍下經典的路跑照片,全場萬人應該只有我拿水杯跑步(每看一次自己就覺得好有趣喔,覺得自己是條魚沒有水超沒安全感的.哈哈哈)

跟你說一個小祕密.跑完當下不覺得累,過了幾個鐘頭後腿開始痠痛.膝蓋只能伸直一彎就痠痛,這上下樓梯真的很困難,我很少跑步跑到讓自己會痠痛因為都是輕鬆跑.這次找到一條備用的痠痛藥膏,聽朋友說常跑就不會,是我鍛鍊還不夠?無解

重點是第一天痠痛到我再也不參加比賽了,喝了夜寧新去睡覺.隔天感覺好了一半,休息對跑者真的很重要,第二天早上空腹喝了膠原蛋白,才擦了一次痠痛藥膏,第三天早上醒來完全康復...

這對我來說是很特別的體驗,休息讓身體發揮修護功能真的有效.